jamal suliman lovers
مرحبا بالسادة الزوار يسرنا إنضمامكم لمنتدى النجم العربى الكبير جمال سليمان



 
الرئيسيةcoolpageدخولموقع محبى جمال سليمانالتسجيلاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعات

شاطر | 
 

 صحتك بالدنيا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:27 am

احذري النظارات الشمسية الرخيصة

ينصحك الأطباء بعدم الجري وراء الموضة بلا تفكير وخاصة عند شراء النظارات الشمسية رخيصة الثمن ، ويشير د‏.‏ سامح علي اخصائي الرمد بجامعة عين شمس إلى‏ أن كثيرا من مصممي النظارات الشمسية لايهتمون إلا بالشكل والمظهر واللون الذي يرضي ويشبع رغبة ونفسية الأشخاص أكثرمن الاهتمام بحماية العين من الأشعة الضارة .

وأكدت أبحاث عديدة أن هذه النظارات تحجب الكثير من الأشعة المرئية ولكنها في الوقت نفسه تسمح لجزء كبير من الأشعة فوق البنفسجية وتحت الحمراء بالنفاذ الي العين‏,‏ لهذا فإن العين التي تتعرض لفترة طويلة لتلك الأشعة النافذة من النظارات تصاب بالضرر‏,‏ خاصة إذا كانت نسبة الأشعة المرئية النافذة أقل من‏80%‏ من الأشعة الكلية ويتكون من الألوان السبعة‏,‏ وتختلف حساسية العين لرؤية هذه الألوان حيث تصل حساسيتها الي أقوي درجة باللون الاخضر‏,‏ لذلك نجد أن الاطباء ينصحون الناس بالراحة في الريف حيث الخضرة تحيط بهم مما يجعل العين تتعرض لأقل اجهاد ممكن وبالتالي تكون أكثر استرخاء‏ ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏

ويشير الخبراء إلى أن الأشعة الحمراء عندما تنفذ من النظارة الي العين تسبب ارتفاعا في درجة حرارة بعض أجزاء العين خاصة القرنية والقزحية‏,‏ وقد يسبب ذلك ألما واحمرارا فيها لأن العصب الحسي بهذه الأجزاء حساس جدا لأي ارتفاع بسيط في درجة حرارة العين حتي لو كان التعرض لفترات زمنية قصيرة وتتيح زيادة التعرض للشمس‏.

لذلك ينصح الإخصائيون بالنظر الي ما حولنا دون استخدام النظارة الشمسية حتي ولو كان الضوء شديدا‏ ، لأن الضرر في هذه الحالة سوف يكون أقل لأن العين تكيف نفسها كي تحدد كمية الضوء الساقطة علي اجزائها الداخلية من خلال تضييق الجفون مثلا أو الاستدارة الي مناطق الظل‏.‏


دمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:27 am

احذري النظارات الشمسية الرخيصة

ينصحك الأطباء بعدم الجري وراء الموضة بلا تفكير وخاصة عند شراء النظارات الشمسية رخيصة الثمن ، ويشير د‏.‏ سامح علي اخصائي الرمد بجامعة عين شمس إلى‏ أن كثيرا من مصممي النظارات الشمسية لايهتمون إلا بالشكل والمظهر واللون الذي يرضي ويشبع رغبة ونفسية الأشخاص أكثرمن الاهتمام بحماية العين من الأشعة الضارة .

وأكدت أبحاث عديدة أن هذه النظارات تحجب الكثير من الأشعة المرئية ولكنها في الوقت نفسه تسمح لجزء كبير من الأشعة فوق البنفسجية وتحت الحمراء بالنفاذ الي العين‏,‏ لهذا فإن العين التي تتعرض لفترة طويلة لتلك الأشعة النافذة من النظارات تصاب بالضرر‏,‏ خاصة إذا كانت نسبة الأشعة المرئية النافذة أقل من‏80%‏ من الأشعة الكلية ويتكون من الألوان السبعة‏,‏ وتختلف حساسية العين لرؤية هذه الألوان حيث تصل حساسيتها الي أقوي درجة باللون الاخضر‏,‏ لذلك نجد أن الاطباء ينصحون الناس بالراحة في الريف حيث الخضرة تحيط بهم مما يجعل العين تتعرض لأقل اجهاد ممكن وبالتالي تكون أكثر استرخاء‏ ، كما ذكرت جريدة "الأهرام".‏

ويشير الخبراء إلى أن الأشعة الحمراء عندما تنفذ من النظارة الي العين تسبب ارتفاعا في درجة حرارة بعض أجزاء العين خاصة القرنية والقزحية‏,‏ وقد يسبب ذلك ألما واحمرارا فيها لأن العصب الحسي بهذه الأجزاء حساس جدا لأي ارتفاع بسيط في درجة حرارة العين حتي لو كان التعرض لفترات زمنية قصيرة وتتيح زيادة التعرض للشمس‏.

لذلك ينصح الإخصائيون بالنظر الي ما حولنا دون استخدام النظارة الشمسية حتي ولو كان الضوء شديدا‏ ، لأن الضرر في هذه الحالة سوف يكون أقل لأن العين تكيف نفسها كي تحدد كمية الضوء الساقطة علي اجزائها الداخلية من خلال تضييق الجفون مثلا أو الاستدارة الي مناطق الظل‏.‏


دمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:28 am

لقيت الموضوع مهم جدا وجبتلكم الموضوع ده عشان صحة كل العفاريت

التجربه كانت على المشروبات الغازيه وتأثيرها على جسم الانسان

استخدمت قطع صغيره من الكبد لنشاهد مايحدث عليها ..
المشروبات هي :
بيبسي - سفن - كوكاكولا


بحث هنا وهناك عن اضرار كلاً منهم فلكم ما وجد . . .


1- تحتوي العلبة الواحده من كوكا كولا على ما يعادل ( 10 ) ملاعق سكر كافيه لتدمير فيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم
وضعف البنية و الاضطرابات العصبية والصداع والأرق والكآبة والتشنجات العضلية ..

2- تحتوي على الكافايين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر وزيادة الحموضة المعدية وزيادة الهرمونات في
الدم مما قد يسبب إلتها بات وتقرحات للمعدة والاثنا عشر كما يعمل على إضعاف ضغط صمام المريء السفلي والذي بدوره يؤدي إلى
ارتداد الطعام والأحماض من داخل المعدة إلى المريء مسبباً الألم والإلتهاب ..

3- تحتوي على أحماض فسفورية تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة لتحتوي على
أحماض الفسفوريك والماليك والكاربونيك التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان ..

4- تحتوي الدايت منها على المحليات الصناعية والتي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدرجي وإصابة الكبد بالتليف ..

بعض من استخدامتها ..

-- اسكب علبة كوكا كولا في المرحاض واتركها لمدة ساعة واحدة ثم اسحب السيفون ستلاحظ
أن جميع البقع قد زالت وذلك لأن حامض السيتريك قد أزالها بفعالية .

-- لإزالة الصدأ عن صدام سيارتك أو عن صامولة صدئة افرك ما تريد تنظيفه بقطعة قماش مبللة بالكوكا كولاوستقوم الكوكا كولا بالمهمة .

-- لتنظيف أصابع البطارية من التآكل اسكب علبة كوكا كولا على اصابع البطارية و لاحظ فقاعات الغاز
وهي تعمل بفعالية على تفتيت التآكل وإزالته .

-- لإزالة بقع الدهون عن الملابس اضف مقدار علبة كوكا كولا إلى مواد الغسيل ولاحظ اختفاء بقع الزيت .

-- في العديد من ولايات أمريكا الشمالية يحمل بوليس الطرق السريعة مقدار جالونين من المشروبات الغازية
وذلك لغسل الطريق السريع من آثار الدماء بعد الحوادث .!

×× نـرجـع للـتـجـربـه ××

المشروبات الغازيه وقطع صغيره من الكبد لأجراء التجربة عليها



وضعت القطع داخل الاكواب



بعد مرور 6 ساعات فقط شاهد تفتت جزيئات صغير تلاحظ باالعين المجردة وبسهوله



وُضع امام الضوء شاهد فتات الكبد بكأس البيبسي



كوب الكوكآكولآ



صوره قريبه للكبد داخل الاكواب بعد مرور 20 ساعه



بعد مرور 22 ساعه فقط لاحظ ماذا حدث في القطع



ماحدث للكبد في كأس البيبسي



كأس السفن up


التفتت في كوب السفن أب قليل ...

ربما لأن السفن أب لا يحتوى على مادة الكولا ولكنه يحتوي على ماده لاتحتوي في البيبسي و الكولا
وهي بنزوات الصوديوم مادة مسرطنة على المدى البعيد ......




صحيح ان المعده محميه بجدار ويوجد بها عصاره هاضمه خلافاً عن الكبد فجميع مانشربه لايتجه مباشره للكبد
وانما المعده المبطنه ولكن رأيـكـم بالمدمنين عليها يومياً 3ا و 5 علب يومياً
هذا سيضغط على المعده وسيدمر حمايتها
إضافه الى ذلك الأضرار التي ستسببها للأجهزه الأخرى مثل الكليتين .،،،
والآن هل ستتناول مشروباً غازياً عند شعورك بالعطش
أم ستتناول كأساً من الماء ..؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:28 am

الخطوات السته لضبط الوزن

الخطوات السته لضبط الوزن
إن هذه الخطوات الستة للأكل السليم تغطي أسس الغذاء الصحي لضمان التخلص من الوزن الزائد



• تناول ثلاث وجبات فالوجبات المنتظمة مهمة كما أنها تساعد في الحفاظ على استقرار
أساسية كل يوم مستويات السكر في الدم مما يمنع الجوع والتوق إلى الطعام .


• تناول وجبة خفيفة فتناول مواد غذائية صحية خفيفة بين الوجبات يساعد أيضاً في الحفاظ
صحية إذا شعرت على استقرار مستويات الدم أثناء النهار , وتشكل الفاكهة الطازجة
بالجوع بين الوجبات والخضار النيئة والبذور وجبات خفيفة مثالية .


• اشرب بين الوجبات فالشرب خلال الوجبات يخفف الإفرازات التي تهضم الطعام مما يؤدي إلى
وليس أثنائها خلل في عملية الهضم وغالباً ما يكون سوء الهضم سبباً لزيادة الوزن .

• التخفيف من تناول عند اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين يفضل اختيار السمك ثم الدجاج المنزوع
الدهون بقدر الإمكان الجلد ثم اللحم الأحمر المخلى من الدهون وعند تناول مشتقات الحليب
ابحث عن الأنواع القليلة الدسم .



• تجنب السكر بقدر لا يعني ذلك فقط تفادي إضافة السكر إلى الطعام والمشروبات وإنما الحذر
الإمكان من الأطعمة التي أضيفت إليها السكر مسبقا فالسكر لا يحتوي على أي
مواد مغذية ويزعج استقرار مستوى السكر في الدم .


• تناول الخضار لأنها غنية بالمواد المغذية , وتعتبر جزءاً أساسياً من الغذاء السليم وحاول
والفاكهة الطازجة خمس حصص من الفاكهة أو الخضار الطازجة كل يوم والحصة الواحدة تعني
دوماً تعني قطعة واحدة من الفاكهة مثل تفاحة أو موزة أو حصة سلطة ويفضل
تناول الخضار نيئة ( مثل السلطة ) أو مسلوقة أو مطهوة بالميكروويف . فهذه الأشكال من الطعام تحافظ على المواد المغذية في الطعام أكثر من السلق
أو الخبز أو القلي



مــنقوول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:29 am

الملوخية تقضي على أمراض الجهاز الهضمي
القاهرة : كشف فريق من علماء المركز القومي للبحوث عن أن الملوخية لها العديد من الفوائد منها تخفيف متاعب الجهاز الهضمي والتخلص من قائمة طويلة من الأمراض بدون أية مضاعفات جانبية.

ذكر د. فوزي الشويكي أستاذ بقسم التغذية بالمركز القومي للبحوث أن الملوخية وجبة غذائية كاملة نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف فهذه النبتة تحتوي علي كمية وفيرة من فيتامين أ. ب والأملاح المعدنية ، حسب ما ورد بجريدة " الجمهورية " .

وأشار د. الشويكي إلى أن النبتة إذا كانت طازجة تحتوي علي 4% بروتين وإذا كانت يابسة تحتوي علي 22% بروتين و2% دهون و11% ألياف وكميات عالية من الحديد الذي يقضي علي الانيميا وفقر الدم ويحافظ علي خلايا الجسم من التآكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:30 am

بعد انفلونزا الطيور‏..‏ إنفلونزا الخيول خطر تحت السيطرة‏..‏ و لكن ‏!!

بينما لا يزال هاجس الخوف من مرض إنفلونزا الطيور مستمرا‏.‏ لاح في الأفق أخيرا خطر جديد اسمه إنفلونزا الخيول المرض ظهر في مصر في أوائل يوليو الحالي‏,‏ ويقول عنه الدكتور حامد سماحة رئيس الهيئة العامة للخدمات البيطرية إنه دخل البلاد عن طريق الخيول المشاركة في مسابقات الفروسية الدولية‏,‏ التي أقيمت في مصر قبل عدة أسابيع‏,‏ بمشاركة عدد من الخيول العربية والأوروبية‏.‏

وأوضح أن المرض كان في فترة الحضانة‏,‏ ولم يظهر أثناء دخول الخيول الحجر الصحي‏.‏

وأشار رئيس الهيئة العامة للخدمات البيطرية إلي أن المرض ظهر في أحد أندية الفروسية الشهيرة بالقاهرة‏,‏ حيث بدت أعراض المرض علي‏7‏ حالات من الخيول المشاركة‏,‏ وتم شفاؤها جميعا‏.‏ ويجزم الدكتور سماحة بأن هذا المرض لا ينتقل إلي الإنسان‏,‏ ويقول‏:‏ بدأنا تنفيذ إجراءات وقائية لمنع نقل الخيول المصابة من محافظة لأخري‏,‏ وشددنا الرقابة بالحجر الصحي لتحصين الخيول القادمة من الخارج للمشاركة في المسابقات الدولية‏.‏

أما الدكتور مصطفي عبدالعزيز نقيب الأطباء البيطريين فيحذر من حدوث توافق بين مرض إنفلونزا الطيور وإنفلونزا الخيول‏,‏ الأمر الذي قد يؤدي إلي ظهور نوع جديد من الفيروسات القادرة علي الانتقال إلي الإنسان مباشرة‏,‏ وتكون أشد فتكا‏,‏ بل وقتلا‏.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:30 am

طريقة تثبيت رائحة العطر على الملابس

طبعا يا أخواني واخواتي ... أكيد كل وحده فيكم تحب أن ريحتها تكون جميلة ورائعة ..

فكثير منكم يستخدمون العطورات بكافة انواعها وخصوصا الفرنسية ..

ورغم قيمتها ورائحتها الرائعة ... الا انها لاتلبث الا ساعات وتذهب ..

فبخبركم طريقه لتثبيت العطر على ملابسكم لفترة اطول ...

طبعا هذي الطريقه قالها واحد صانع عطور وخبير مضموض يعني من فرنسا

والفكرة هي ..

أنك تجيبين العطر الفرنسي او اي عطر اخر ... اول ماتشترينه طبعا وتحطينه
فالثلاجة لمدة 3 ايام .. وبعدها تطلعينه وتحطينه في مكان مظلم .. مثلا ممكن
تحت الملابس او في الخزانة او اي مكان المهم أنه يكون مظلم ..
وبعدها تبدأين تستخدمينه .. وشوفوا كيف تثبت الريحه .. مضمووون ..

وان شاء الله تستفيدون من هالطريقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:31 am

ثبت ان العسل افضل واروع قناع للبشرة من ناحية الترطيب والتنظيف الكامل للبشرة
يقول الخبراء : إن استخدام عسل النحل في عمل الأقنعة الواقية أصبح في مقدمة مواد التجميل
التي عرفها الإنسان
ويقدمون لك هذه النماذج من الأقنعة الصحية لحماية بشرتك :
- خليط من العسل مع خميرة الخبز أو اللبن الزبادي يقضي على جفاف البشرة ويرطبها ويزيد
من نعومتها. ويوضع هذا القناع على الوجه لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف الوجه بعدها بالماء الدافئ والصابون ، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء الورد على الوجه ولمدة ثلاث دقائق ثم يغسل الوجه بماء فاتر .

•حب الشباب لم يعد مشكلة !!

يقول الخبراء : من الممكن استخدام عسل النحل لعلاج حب الشباب وذلك باستخدام خليط من
العسل (2 ملعقة كبيرة ) ومسحوق الترمس الناعم (2 ملعقة كبيرة) وخل التفاح (ملعقة واحدة كبيرة).
وتخلط المكونات السابقة ويصنع منها عجينة توضع داخل قناع من الشاش المعقم لمدة عشرين دقيقة،
ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماء دافئ وصابون وجليسرين ، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء
الورد أو عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف برفق .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:32 am

يتردد دائما أن العينين هما مرآة صحة المرأة وجمالها. ولكن للأسف فكما تعكس هذه المرآة جمال المرأة فهي تعكس كذلك علامات تعبهما ومشكلاتهما. لذلك عليك سيدتي بالعناية بعينيك وبمكياجهما لكي تظهرا في أروع صورة لتزيدا من سحرك ونضارتك وجمال تألقك.
وتؤكد خبيرات التجميل أن العينين تستجيبان للتمارين الرياضية. وإليك عدة تمارين عليك بممارستها بصورة روتينية ولكن قبل أن تضعي أي نوع من المكياج في الصباح، أو أن تكون آخر عمل تقومين به قبل أن تغمضي عينيك للنوم ليلاً، بشرط أن تكون البشرة نظيفة جداً قبل أن تبدئي هذه التمرينات.



- لتقوية جفني العينين والحيلولة دون تجعد البشرة حولهما ، أغلقي عينيك وضعي إصبعين على كل عين بشكل أفقي على الجفنين وحاولي أن تفتحي عينيك مع وجود هذا الضغط الخفيف من أصابعك وكرري هذا التمرين عدة مرات.
إغلاق العينين وفتحهما عدة مرات متتالية يقوي الجفنين الأعلى والأسفل مع مراعاة أن يكون الإغلاق والفتح بطيئاً.


- للحد من انتفاخ العين قومي بعمل هذا التمرين بأطراف أصابعك, ابدئي من الزاوية أو الطرف الخارجي للعين واستمري بالضغط بطرف الإصبع حتى تصلي إلى الأنف ثم كرري العملية من الأنف باتجاه الطرف الخارجي للعين.


- التمرين التالي لراحة العينين وممارسته تجعلك تشعرين بالانتعاش. اجعلي رأسك مستقيماً وثابتاً وركزي نظرك بشكل مستقيم إلى الأمام وبعد ذلك ارفعي حاجبيك إلى أعلى بقدر الإمكان ثم اخفضيهما وكرري العملية خمس مرات.

وتشير إلى أن العين والمنطقة المحيطة بها قد تصاب بكثير من الأضرار مثل الانتفاخ والهالات السوداء والتجاعيد وللوقاية من هذه الأضرار عليك بالتالي: الحصول على قدر كاف من النوم حتى لا تصاب عيناك بالالتهابات أو تحيطهما الهالات السوداء على الأقل ثماني ساعات يومياً.
عليك أيضاً تجنب استعمال الصابون بكثرة في هذه المنطقة لأنه عنصر أساسي لجفاف العين وابتعدي أيضاً عن ظلال العيون التي يدخل في تركيبها المواد الكيماوية لأنها تؤثر تأثيراً مباشراً على البشرة وعلى تألق العين. بعد إزالة مكياج العين يومياً ضعي نوعاً جيداً من الكريم المغذي للعين حتى يحافظ على ليونة الجلد المحيط بالعين ويحميه من الإصابة بالهالات السوداء والتجاعيد. تجنبي التدخين لأنه يسبب تهيج الأوعية الدموية للعين كما يؤدي إلى اصفرار بياض العين ويصيب بشرتها بالتجاعيد.


- حافظي على توازن غذائك واهتمي
بالفتيامين (أ) المتوافر في الخضراوات لأنه مهم جداً لحفظ العين متألقة دائماً.


- عليك بوضع نظارة شمس عند خروجك أثناء النهار حتى تحمي هذه البشرة الرقيقة المحيطة بالعينين من الجفاف وظهور التجاعيد بها في وقت مبكر.
وتوضح أن هناك مجموعة من الحركات نقوم بها أحياناً في حياتنا اليومية دون إدراك لمدى خطورتها تتسبب في ظهور التجاعيد الخفيفة حول العينين وتتفاقم مع الوقت مثل إغلاق أو تضييق نظرة العينين في مواجهة الإضاءة القوية، أو تقطيب الحاجبين عند الضيق أو زم العينين عند الضحك أو حالة قصر النظر، وعليك بتحاشي هذه الحركات قدر الإمكان حتى لا تساعدي على ترهل العضلات والأنسجة في هذه المنطقة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:33 am

وصفات طبيعيه لتبيض وتقشير الجسم
الوصفة الأولى :


كاس ماء ورد
كاس زيت زيتون او لوز
قشر برتقاله
عصير ليمونه + قشرها
أربعة ملاعق طعام شوفان مطحون


اخلطيها بالخلاط وتصبح الخلطه جاهزه
بعد غسل الجسم والشعر ضعي هذا القناع لجسمك حتى ينشف . .
ويصبح كالعجين افركيه جيداً واغسلي بعدها جسمك
وستلاحظي النتائج فوراً

احفظيه في الثلاجه . . يستخدم اكثر من مرة
مرة وحدة في الاسبوع



الوصفه الثانيه :

ملعقتان كبيره من الشوفان
حبة ليمونه
علبة قشطه
وملعقه صغيره كركم ( هرد )

اخلطيهم جيداً لتصبح كالكريم

ادهني جسمكِ بها واتركيها لتجف , ثم افركي جسمك جيداً , ثم اغسلي جسمك وبعد الاستحمام ادهني جسمك بكريم تستخدمينه . .

وستلاحظي النتائج .



الوصفة الثالثه :

فنجانان سكر
زيت زيتون
ليمونه

ضعي السكر واغمريها بالزيت واعصري عليها الليمونه , ادهني جسمك بالخلطه
واتركيها قليلاً ثم افركي جسدك جيداً ستشعري بتقشير لبشرتك . . مثل استخدامك للصابون المغربي .

--------------------------------------------------------------------------------
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema jamal soliman
صاحب السمو
صاحب السمو
avatar

عدد الرسائل : 1152
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 27/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 21 أغسطس 2008, 10:36 am

الحصول على أظافر جميلة وصحية يتطلب عناية كبيرة من الداخل والخارج ويشمل ذلك أمور كثيرة منها:

1-عليك أن تهتمي بتغذيتك ،فالتغذية تؤثر على كل أعضاء وأطراف جسمك فهي تلعب دوارا هاما في صحة الأظافر, ومن الأطعمة المهمة للأظافر هي :


اللوز الذي يحتوي على أحد الحوامض الأمينيه التي يحتاجها الظفر, وكذلك الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B ..
كما أن كمية الماء التي تشربينها تؤثر على حالة أظافرك..

2- طريقة وزاوية برد الأظافر تحدد كثيرا جمال وقوة أظافرك, فراعي عدم بردها كثيرا من الزوايا فذلك يضعف الظفر, وبعد بردها يجب غسل المبرد بالماء الجاري..

3- يجب أن لا تستعملي أظافرك للقيام بأعمال تؤثر على قوتها كفتح علبه قاسية..

4- كقاعدة عامة يفضل إبقاء الأظافر قصيرة,حتى تحافظي على قوتها ونظافتها,وتقليمها تنشط الدورة الدموية مما يؤدي إلى مزيد من اللمعان الطبيعي,والتقليم المبالغ فيه يؤدي إلى ضعف الظفر..

5- يجب العناية بالبشرة المحيطة بالظفر لكي تحصلي على أظافر جميله وجذابة, فهناك الكثير من المنتجات التي تحافظ على نعومتها, اختاري المنتجات التي تحتوي على الماء والزيت كمكونات أساسية, فالزيت يطري الجلد المحيط بالظفر والماء يرطب تلك المنطقة ويرطب الظفر ليقوى أكثر..

6- لاتحاولي قص الجلد المحيط بالظفر فهو يحمي منبت الظفر, وقص الجلد يزيل الطبقة الحامية للظفر من هجوم البكتيريا مما يسهل التهاب الظفر ونموه بشكل غير طبيعي ,من الأفضل دفع الجلد إلى الوراء قليلا ولكن بعد الحمام حيث تكون المنطقة طرية وبالتالي يسهل دفعها..

7- قبل وبعد استعمال المياه ادهني الكريم المرطب على يديك وأظافرك لحمايتها..

8- عقمي أدوات المانيكير والباديكير جيدا بعد كل استعمال..

9- حاولي عدم استعمال مزيل الطلاء بكثرة فهو يعمل على جعل الظفر ضعيفا وجافا..

10- تجنبي استعمال اللوشن المحتوي على معطرات خاصة إذا كانت أظافرك متكسرة أو ضعيفة , لأنها تحتوي على كحول يضعف أظافرك أكثر..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الأربعاء 15 أكتوبر 2008, 10:33 pm



الكوليسترول والكرش من أسباب الإصابة بمرض الزهايمر flower


أوضحت دراسة طبية أن ارتفاع نسبة الكلسترول في الدم في فترة الأربعينات من عمر الإنسان تزيد من نسبة إصابته بمرض ضعف الذاكرة الزهايمر في السنوات اللاحقة من عمره.

وضمت الدراسة 9752 شخصا من شمال كاليفورنيا من المصابين بارتفاع نسبة الكلسترول وتتراوح أعمارهم بين 40 و 45 سنة وجاءت النتيجة أن 50% منهم أكثر عرضة للإصابة بمرض الزهايمر بنسبة اكبر من الأشخاص ذوي نسبة الكلسترول أقل في الدم.

وتم الإعلان عن هذه النتائج يوم الأربعاء خلال اجتماع الاكادمية الأمريكية لعلم الأعصاب بشيكاغو.

وتعلق الدكتورة إلينا سلومون بجامعة كيوبيوا بفنلندا والتي ساعدت في البحث "أن مرض الزهايمر لا يصيب الإنسان بين ليلة وضحاها".

وتضيف الدكتورة إلينا "لمرض الزهايمر فترة تسبق ظهوره ويكون فيها (صامت) غير ملاحظ، وفي تلك الفترة رغم عدم ملاحظتك لأعراضه إلا أنه موجود، فالتغيرات المرضية في المخ قد تستغرق سنوات طويلة".

ويعتبر مرض الزهايمر شكلا من أشكال الاختلال العقلي بين كبار السن، ويحاول الباحثون التوصل لفهم أسبابه ومخاطره.

وجاءت نتائج هذا البحث بعد أسابيع قليلة من بحث أخر توصل فيه الباحثون إلي انه إذا كان للشخص بطن مترهلة (كرش) في أواسط عمره فان ذلك يزيد من مخاطر إصابته بمرض الزهايمر وكذلك احتمال إصابته بخلل عقلي.

وتضيف الدكتورة إلينا سلومون "ان الكلسترول واحد من بين سلسلة ألغاز، فهناك عوامل أخري مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة، وبحسب توفر عوامل الخطر تكون نسبة المخاطرة أكبر للتعرض للمرض".

وتقول الدكتورة سلومون أن الأبحاث السابقة تناولت موضوع زيادة نسبة الكلسترول في فترة وسط العمر كسبب للإصابة بخلل علقي إلا أن هذه الأبحاث لم تركز عليه كسبب للإصابة بمرض الزهايمر.

وتم من خلال هذه الدراسة تقييم لصحة الأشخاص الذين أجريت عليهم الدراسة من سنة 1964 حتى 1973 عندما كانت أعمارهم ما بين ألــ 40 و 45 ومن ضمن هذه الاختبارات، اختبار نسبة الكلسترول في الدم ثم قام الباحثون بفحص نسبة نسبة الكلسترول لــــ 504 شخصا ممن شملتهم الدراسة بعد إصابتهم بمرض الزهايمر لاحقا.

إن بسبب ارتفاع نسبة الكلسترول في الدم هو تناول المواد الغذائية المشبعة بالدهون والتي تؤدي للمخاطرة بالإصابة بأمراض القلب كما أن الكسل وعدم الحركة والسمنة عوامل تساهم بشكل كبير في زيادة نسبة الكلسترول.

وتضيف الدكتورة سلومون " أن الارتباط بين أمراض القلب وزيادة نسبة الكلسترول شيء معلوم للجميع، إلا أن ما نريد التأكيد عليه الآن هو أن الحفاظ علي صحة القلب يقي الإنسان من التعرض لأمراض العقل أيضا ويمكن تقليل نسبة الكلسترول من خلال تناول الفاكهة والخضروات، كما أن هناك بعض العقاقير التي تساعد في تقليل نسبته كذلك ".





Usama salem

Landscape architect



Roads & Ttransport Authority

Tel
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: الرمان .. فاكهة أهل الجنة   الأربعاء 22 أكتوبر 2008, 10:59 pm

الرمان .. فاكهة أهل الجنة




تبين الدراسات الحديثة أن الرمان مفيد لكثير من الأمراض، ومن آخر الأبحاث ما كشفه علماء أمريكيون وأوربيون عن فوائد الرمان بالنسبة للمرأة الحامل، فالرمان غني جداً بالمواد المضادة للأكسدة. وغني أيضاً بالفيتامينات والأملاح السهلة الامتصاص. ويؤكد الباحثون أن تناول الرمان بمعدل رمانة كل يوم ولمدة شهر مثلاً أو أكثر يفيد في علاج فقر الدم والتهاب المفاصل والروماتزم، بالإضافة إلى فوائد تمتد حتى القلب والشرايين، حيث يعالج تصلب الشرايين ويقي من الجلطات على اختلاف أنواعها. وهناك دراسة أخرى تؤكد أن الرمان يقي من السرطان، وهو ضروري للطفل والمرضع والكبير والصغير. وربما ندرك لماذا ذكر الله هذه الفاكهة في كتابه العظيم، يقول تعالى: (فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ * فَبِأَيِّ آَلَاءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ) [الرحمن: 68-69]. إن الفوائد الطبية التي أودعها الله في هذه الثمرة تدل على أهميتها، ولا يعني أن أهل الجنة بحاجة للعلاج! ولكن الله أكرم هذه الثمرة وجعل فيها الشفاء لأهل الدنيا، وجعل فيها اللذة والمتعة لأهل الآخرة، والله أعلم .

____________ _
من موقع عبد الدائم الكحيل
التراب الطهور

لقد اكتشف العلماء أشياء كثيرة في حقول العلم المختلفة، وربما يكون من أعجبها أنهم وجدوا بعد تحليل التراب الأرضي أنه يحوي بين ذراته مادة مطهرة !! هذه المادة تستطيع القضاء على الجراثيم بأنواعها، وتستطيع القضاء على أي ميكروب أو فيروس. وحتى تلك الجراثيم التي تعجز المواد المطهرة عن إزالتها، فإن التراب يزيلها! هذه الخاصية المميزة للتراب تجعل منه المادة المثالية لدفن الموتى، لأن الميت بعد موته تبدأ جثته بالتفسخ وتبدأ مختلف أنواع البكتريا بالتهام خلاياه، ولو أنه تُرك دون أن يُدفن لتسبب ذلك بالعديد من الأوبئة الخطيرة. ولكن رحمة الله بعباده أن خلقهم من تراب، وسوف يعودون إلى التراب.

ومن معجزات النبي الكريم عليه الصلاة والسلام أن له حديثاً يؤكد فيه أن التراب يطهر، فقد رُوي عن النبي صلى الله عليه وسلم إنه قال: (إذا ولغ الكلب في الإناء فاغسلوه سبع مرات وعفروه الثامنة في التراب) [رواه مسلم]. ومعنى (ولغ) أي شرب أو أدخل فمه في الوعاء، ونحن نعلم بأن لعاب الكلب يمتزج دائماً بعدد من الجراثيم وقد تكون خطيرة، وإذا ما شرب الكلب من الماء ثم شرب منه الإنسان فقد يُصاب بهذه الأمراض.

وقد أثبتت التجارب أن المواد الموجودة في تراب الأرض تستطيع القضاء على مختلف أنواع الجراثيم. وإذا علمنا بأن الكلاب تحمل عدداً من الجراثيم الخطيرة في لعابها وأمعائها، وعندما يشرب الكلب من الإناء فإن لعابه يسيل ليختلط مع الماء الموجود في هذا الإناء ويبقى حتى بعد غسله بالماء. لذلك بعد غسله سبع مرات بالماء يبقى القليل من الجراثيم التي تزول نهائياً بواسطة التراب الذي يُطهِّر الإناء تماماً. ومعنى (عفّروه) أي امسحوا الوعاء بالتراب بشكل يمتزج جيداً مع جدران الوعاء. وهذه الطريقة تضمن انتزاع ما بقي من جراثيم بواسطة هذا التراب.

فالتراب له قابلية كبيرة جداً للامتزاج بالماء. وبعد غسل الوعاء بالماء يبقى على جدرانه بعض الجراثيم، ولذلك لا بدّ من إزالتها بحكّها جدياً بالتراب، وسبحان الله! كيف عرف هذا الرسول الكريم أن في التراب مواد تقتل الجراثي؟

____________ ___
بقلم : عبد الدائم الكحيل





لا تبك على اللبن المسكوب
بعض الناس يعتبر طبعه الذي نشأ عليه .. وعرفه الناس به .. وتكونت في أذهانهم الصورة الذهنية عنه على أساسه .. يعتبره شيئاً لازماً له لا يمكن تغييره .. فيستسلم له ويقنع .. كما يستسلم لشكل جسمه أو لون بشرته .. إذ لا يمكنه تغيير ذلك ..
مع أن الذكي يرى أن تغيير الطباع لعله أسهل من تغيير الملابس !!
فطباعنا ليست كاللبن المسكوب الذي لا يمكن تداركه أو جمعه .. بل هي بين أيدينا ..
بل نستطيع بأساليب معينة أن نغير طباع الناس .. بل عقولهم – ربما - !!
ذكر ابن حزم في كتابه طوق الحمامة :
أنه كان في الأندلس تاجر مشهور .. وقع بينه وبين أربعة من التجار تنافس .. فأبغضوه .. وعزموا على أن يزعجوه .. فخرج ذات صباح من بيته متجهاً إلى متجره .. لابساً قميصاً أبيض وعمامة بيضاء ..
لقيه أولهم فحياه ثم نظر إلى عمامته وقال : ما أجمل هذه العمامة الصفراء ..
فقال التاجر : أعميَ بصرُك ؟!! هذه عمامة بيضاء ..
فقال : بل صفراء .. صفراء لكنها جميلة ..
تركه التاجر ومضى ..
فلما مشى خطوات لقيه الآخر .. فحياه ثم نظر إلى عمامته وقال : ما أجملك اليوم .. وما أحسن لباسك .. خاصة هذه العمامة الخضراء .
فقال التاجر : يا رجل العمامة بيضاء ..
قال : بل خضراء ..
قال : بيضاء .. اذهب عني ..
ومضى المسكين يكلم نفسه .. وينظر بين الفينة والأخرى إلى طرف عمامته المتدلي على كتفه .. ليتأكد أنها بيضاء .. وصل إلى دكانه .. وحرك القفل ليفتحه .. فأقبل إليه الثالث : وقال : يا فلان .. ما أجمل هذا الصباح .. خاصة لباسك الجميل .. وزادت جمالك هذه العمامة الزرقاء ..
نظر التاجر إلى عمامته ليتأكد من لونها .. ثم فرك عينيه .. وقال : يا أخي عمامتي بيضااااااء ..
قال : بل زرقاء .. لكنها عموماً جميلة .. لا تحزن .. ثم مضى .. فجعل التاجر يصيح به .. العمامة بيضاء .. وينظر إليها .. ويقلب أطرافها ..
جلس في دكانه قليلاً .. وهو لا يكاد يصرف بصره عن طرف عمامته ..
دخل عليه الرابع .. وقال : أهلاً يا فلان .. ما شاء الله !! من أين اشتريت هذه العمامة الحمراء ؟!
فصاح التاجر : عمامتي زرقاء ..
قال : بل حمراء ..
قال التاجر : بل خضراء .. لا .. لا .. بل بيضاء .. لا .. زرقاء .. سوداء ..
ثم ضحك .. ثم صرخ .. ثم بكى .. وقام يقفز !!
قال ابن حزم : فلقد كنت أراه بعدها في شوارع الأندلس مجنوناً يحذفه الصبيان بالحصى !!
فإذا كان هؤلاء بمهارات بدائية غيروا طبع رجل .. بل غيروا عقله ..
فما بالك بمهارات مدروسة .. منورة بنصوص الوحيين .. يمارسها المرء تعبداً لله تعالى بها ..
فطبق ما تقف عليه من مهارات حسنة لتسعد ..
وإن قلت لي : لا أستطيع ..! قلت : حاول ..
وإن قلت : لا أعرف .. !! قلت : تعلم ..
قال سيدنا محمد عليه السلام : إنما العلم بالتعلم ، وإنما الحلم بالتحلم

____________ _______
من كتاب " استمتع بحياتك"
محمد العريفي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: تحذير   الإثنين 03 نوفمبر 2008, 10:55 pm

No لا تاكلوا قشر التفاح ... الصورة توضح لكم لماذا !

قشر التفاح يشكل خطر كبير على حياتكم

نعم فقد تكون هذه الجملة مرت في احد الاخبار التي
تنشر , ولكن لم تفهموا معنى ذلك , والان تاتيك
الحقيقة .

نرجو الانتباه الى عدم اكل قشر التفاح وخاصة
المستورد من امريكا وبعض البلدان الاوروبية

لانهم يضعون مادة تغطي قشرة التفاح لابقاء التفاح
مدة طويلة للحفظ

غالبا المادة تكون متواجدة في مسامات قشر التفاحة

وحسب توضيح عامل موانئ كشف عن هذه القضية في احدى
الدول العربي

فقال ان المادة لا يمكن ازالتها بالماء فقط دون
التقشير

وان اغلب الحاويات المتسوردة بتواجد عليها
تحذيرات تلفت الى مخاطر اكل قشر التفاح وبعدة لغات

ولكن نحن لا نعي ذلك ولا ندري بتلك التحذيرات

لان ليس هناك من يحذرنا .. واما الان .. فوصلكم
التحذير وبامكانكم تنبيه الاقارب والاصدقاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الخميس 13 نوفمبر 2008, 7:44 am

I love you

الـصُداع




يؤكد العلماء أن أكثر الأمراض انتشاراً بين الشباب هي أمراض الصداع

والذي قد يصيبهم دون سابق إنذار أو أسباب واضحة

ويصنف الأطباء أسباب الصداع إلى أسباب عضوية ناتجة عن مرض أو إصابة عضوية وأسباب غير عضوية

أسباب الصداع العضوية

@ ارتفاع ضغط الدم

@ اضطرابات العين : كالتهاب الملتحمة .. قصر النظر .. التهاب أعصاب العين

@ التهاب الأذن الوسطى

@ التهاب الجيوب الأنفية

@ مشاكل الأسنان

@ الحمى

@ الزكام والأنفلونزا

@ اضطرابات السكر في الدم ( ارتفاع وانخفاض السكر في الدم )



أسباب الصداع الغير عضوية

ينتج في الغالب نتيجة لأسباب نفسية وعاطفية

أو نتيجة اضطراب في وظائف بعض أعضاء الجسم ( كالمخ واضطرابات الدورة الدموية )

أو تغير في بعض أنماط الحياة اليومية ( كتغيير مواعيد النوم )

وقد يكون وراثيا ( خصوصا الصداع النصفي )

وتعتبر الضوضاء والحياة المدنية المتسارعة سببا مباشرا لتكرر نوبات الصداع

أسباب أخرى

@ الروائح القوية

@ قلة النوم أو كثرته

@ بعض أنوع الأطعمة والبهارات

@ التغير المفاجئ في درجات الحرارة



إذا كنت تعاني من نوبة صداع تجنب الأتي

@ الجلوس في مكان صاخب الإضاءة

@ الجلوس أمام التلفاز أو الكمبيوتر

@ الحديث لفترة طويلة على الهاتف المحمول

@ القراءة

@ تناول الأجبان الصفراء

@ تناول الشوكولاته

@ التدخين

@ تناول عصير الحمضيات والمشروبات الغازية ... حيث ثبت أنها تزيد من حدة الصداع بنسبة الضعف



كيف تتغلب على الصداع ؟

إن تناول الأدوية المهدئة ليس الحل الأمثل للتغلب على الصداع

حيث أن هناك طرقا أكثر فاعلية لقهر الصداع وأبرزها الأتي

@ التمدد والاسترخاء في مكان تحت ضوء خافت وجيد التهوية

@ الضغط على الصدغين ( المنطقة المحاذية للعين ) بأطراف الأصابع وتدليكهما بخفة وبحركة دائرية

@ وضع كمادات باردة على الصدغين

@ شرب قدح من القهوة المحلاة بالسكر مع بداية الشعور بالألم

@ أخذ حمام بارد ليعيد توازن الدورة الدموية

@ تناول كمية من السوائل



يجب ألا تستهين بنوبات الصداع الذي له تأثير سلبي على سلوك الأفراد

حيث يؤكد الأخصائيين الاجتماعيين أن جرائم القتل الغير مخطط لها

يرتكبها صاحبها نتيجة التوتر الناتج من الصداع

وان حوادث السير يزيد احتمال حدوثها إذا كان السائق يعاني من الصداع

ويضيفون إن الصداع يورث الخمول وعدم القدرة على الإنتاج والابتكار



العلاج بالماء

قام الاتحاد الياباني للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء

حيث بلغت نتائج نجاحه حسب إفادة الاتحاد 100% بالنسبة للأمراض القديمة والعصرية التالية

الصداع والضغط الدم وفقر الدم ( الأنيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب

الصرع والسمنة السعال التهاب الحلق والربو والسل

التهاب السحايا وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البولية

فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والإمساك

أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة

عدم انتظام الدورة الشهرية عند المرأة



طريقة العلاج

استيقظ مبكراً صباح كل يوم وتناول ( 4 ) كاسات ماء سعة كل منها( 160ملم ) على معدة فارغة

ولا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة

لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين

لكل وجبة .. الفطور والغداء والعشاء

قد يواجه المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب ( 4 ) كاسات ماء في وقت واحد

لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً

إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة

وقد أثبت نتائج العلاج بالماء الشفاء من الأمراض التالية

في المدة المبينة مع كل منها

@ داء السكري 30 يوماً

@ ارتفاع ضغط الدم 30 يوماً

@ مشاكل المعدة 10 أيام

@ السرطان 9 شهور

@ السل 6 أشهر

@ الإمساك 10 أيام

ينبغي على الذين يشكون من التهاب المفاصل

أن يكرروا هذه التجربة 3 مرات يومياً في الأسبوع الأول

ثم يخففونه إلى مرة في واحدة في الصباح

وقد يميلون في الأيام القليلة الأولى إلى التبول لأكثر من المعتاد

لكن لن يكون لذلك أية مضاعفات جانبية

جربوا فلن تخسروا شيئا .. في النهاية هو ماء




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: لأصحاب الكرش مجرب ونافع   الخميس 13 نوفمبر 2008, 7:48 am

I love you التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟

الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في
حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :
1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون

الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك
لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم
شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....
بالمناسبه : والله والله ثم والله اني جربته
على 3 أصدقاء لي وبعد الشهر أجسامهم صارت سمبتيك
وتخلصوا من الكرش نهائيا علما ان أحدهم كان ذو كرش قبيحه جدا وقد تخلص من تلك الكرش .........

ملاحظه : يمكن تحلية الكأس بالعسل
يا اخوان هذا الكلام كلام علمي بحت وقد تم تقديمه في رسالة الماجستير في هذه النباتات من قبل اخصائيه تغذيه



.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الثلاثاء 18 نوفمبر 2008, 8:19 am

I love you إعلان تحذيري No
ذو أهمية
من وزارة الصحة البريطانية







هذه الأنواع من المصابيح الموفر للطاقة الكهربائية

عند الكسر تصبح خطيرة جداً
لدرجة انه يجب على الجميع مغادرة الغرفة لمدة 15 دقيقة
في حال سقوط اللمبة وتكسرها ..

لأنه يوجد بداخل زجاجتها زئبق سام

يؤدي في حال استنشاقه إلى صداع نصفي
أو نوع من إختلال الاتزان 'الترنح'

وكثير من الذين لديهم حساسية مفرطة
تسبب لهم أمراض وأزمات جلدية مزعجة
لمجرد التعرض لاستنشاق أو ملامسة مادتها

كما حذرت الوزارة من عدم تنظيف اللمبة المحطمة
بالمكنسة الكهربائية وذلك بسبب احتمال تناثر غبار
تلك المكنسة في حال تنظيف غرف البيت الأخرى بل
يجب التنظيف بواسطة فرشة عادية ومجرفة وتوضع
في لفافة مغلقة جيدا وتضع في الزبالة المعدة للخروج
من المنزل فورا. وعدم التساهل في إبقائها في المنزل.








__._,_Error! Filename not specified..__
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: لعلاج حساسية الأنف والجيوب الأنفية   الخميس 20 نوفمبر 2008, 5:09 am

علاج حساسـية الأنف والجيوب الأنفية لمن يعاني I love you
منها ومن آثارها مثل الصداع النصفي أو الاحتقان
لمن يعاني من الجيوب الأنفية سواء كان بإلإصابة أو الوراثة هناك علاج والحمد لله .. وهو علاج سهل وبإمكانك أن تعالجها بطريقة سهله لا تأخذ سوى خمس دقائق وليس هذا فقط بل لا تكلف شيئا من المال .. ومفردات وصفتها جميعها متوفرة بين أيدينا وهي طريقة فيزيائية للعلاج وليس لها أي آثار جانبية بإذن الله وليس هذه الطريقة فقط للمرضى ..بل يمكن أن يستخدمها جميع الناس صغار وكبار لتنظيف الأنف دائماً والحفاظ على سلامته بتكرارها كل فترة ..وسوف تجد في آخر الموضوع مقاطع فيديو للشرح وعرض الطريقة الصحيحة لاستخدامها
الأدوات المطلوبة
ماء دافئ - ربع ملعقة شاي - ملح غير معالج باليود
وعاء من الفخار أو البلاستيك أو Neti Pot
وهي قنينة تشبه الفانوس السحري
(أو أي شيء يؤدي نفس الغرض )
حوض ماء (استخدام غسالة اليدين)
الطريقة
تخلط الملح مع الماء الدافئ وتوضع في وعاء Neti Pot وتصب داخل إحدى المنخرين وذلك بإنزال الرأس على حوض الماء ولف الرأس بزاوية لكي يتم إخراج الماء من المنخار الآخر ..ولا تخف ..قد تشعر وكأنك تغرق في بركة ..وهذا في البداية فقط ..ولكن لا تشعر بهذا غالبا إلا إذا كان الماء بارد ..ولكنك يجب أن تستخدم الماء الدافئ ..وبعدها قم بالتنثر باستخدام المناديل
وان شاء الله تشفى بإذن الله
إيضاحات
لقد أنعم الله علينا بأننا نقوم بتنظيف أنوفنا بالنثر في الوضوء ونكرارها يوميا 5 مرات ..ومن السنة تنظيف الأنف بعد الاستيقاظ من النوم ..وهناك نعمة كبيرة جدا وهي السجود وهو يساعد في تحفيز عمل الجيوب الأنفية ..وهذه الطريقة التي سبق شرحها سوف تغنيك عن استخدم العلاجات والأدوية الكيماوية التي فيها آثار جانبية.
إذا كانت جيوبك الأنفية تعمل بشكل طبيعي فسوف يتم تنظيف الأنف من قبلها وذلك بخروج المخاط بالنثر ..وإذا وجد احتقان أو احتباس في الأنف فسوف تشعر بضغط في الأنف وألم فوق جفنا العينين ..ويمكنك الضغط عليها للتأكد من وجود احتقان ..وسوف تشعر بألم عند الضغط عليها بيدك.
عند صب الماء يساعد في تحفيز الجيوب الأنفية لإخراج المخاط ..وتنظيف الأنف ليس بصعب كأنك تنظف أي جزء من جسمك ..أفعل هذا وسوف تشعر بإحساس جميل جدا بعد التنظيف ..وكذلك هذه الطريقة تذهب النعاس أيضاً
هناك جهاز يباع ويستخدم بدلا من القنينة
ولك الإختيار في الاستخدام بالطبع
لرؤية الموضوع بالفيديو اضغط على الرابط التالي
http://ahmadsa. wordpress. com/2008/ 02/02/neti_ pot


*****
(منقوووول)
************ ********* *******
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: مفاجئة حقيقية لكل مدخن   الإثنين 01 ديسمبر 2008, 7:54 am

كما وصلني I love you I love you









AS RECEIVED








بالنسبة لسكان المنطقة الشرقية يوجد فرع على طريق الدمام الخبر السريع طريق الملك فهد بجوار مفروشات الميره عند مدخل الدمام وأنا أؤكد صحة ما تم نقلة عن طريق هذا الايميل وأنا احد المقلعين عن هذه آلافه وذلك بفضل الله ثم بفضل هذه الجمعية الله يجزاهم ألف خير والله والله لو تعلمون كيف تبدل حالي لذهبتو أليهم لو زحفا فلا تتردد أخي المدخن بالحفاظ على ما تبقى من أجزاء صالحه في رئتك ...وبالتوفيق للجميع.





وبالأمس قمتُ بزيارة للجمعية الخيرية لمكافحة التدخين للوقوف عن قرب على أعمال هذه الجمعية، وذلك بمقرهم بمدينة الرياض وتحديداً على الدائري الشرقي بين مخرج 10 و 11.

عند دخولي لمقر الجمعية وجدتُ في مكتب الاستعلامات أحد الموظفين والذي أخذتُ منه الأذن في أخذ جولة داخلية، فأذن ليّ بذلك مباشرة، وفي أثناء تجوّلي وجدتُ مكتباً للاستقبال وبه ذلك الشاب الفتي صاحب الخلق الجمّ وهو الأخ "عادل المطيري" والذي قام مشكوراً بتعريفي على مرافق هذه الجمعية، فقلتُ له مباشرة أريد الأهم وهو أن أعرف أول ما يدخل المدخن عليكم في الجمعية ما هي الإجراءات التي تتخذونها حيال ذلك، فقال:

في البداية يتم استقبال ذلك المدخن وتتم جلسة خفيفة معه كبداية ثم يقوم المدخن بإلقاء ما لديه من علبة السجائر " كشيء نفسي فقط " في حاوية خاصة بذلك وهذه صورة لها:



ثم يُعطى استمارة " إن كان طالباً فيقوم بدفع 100 ريال وإن كان موظفاً فيقوم بدفع 200 ريال" وهذا يعتبر سعر رمزي مقارنة بمفاجئة النتيجة التي سأذكرها لاحقاً ، بعدها يقوم المدخن بتعبئة الاستمارة وتتضمّن الاسم والحالة الاجتماعية ونوع التدخين وعددها يومياً وأشياء أخرى، بعد ذلك يتم توجيههُ لغرفة خاصة بها جهاز يُسمى "جهاز قياس كفاءة الرئة" والذي يعمل على قياس وظائف الرئتين للمدخن عند أول زيارة للعيادة لتشخيص أي خلل فيها،ويتم فيها قياس عمل الرئة فإذا كان تحت 50% يعني أنه في حالة خطرة وحرجة للغاية، أما فوق ذلك فهو للأمان أقرب، وكلاهما يتم معالجتهما. وهذه صورة جهاز قياس الرئة:



بعد ذلك يتم تعبئة الاستمارة الخاصة بهذا الغرض من قبل الطبيب

ثم يبدأ العمل، وهو تقرير جلسات للمدخن في كل يوم يأتي للجمعية لمدة ستة أيام يمكث نصف ساعة فقط مع جهاز الملامس الفضي الذي يقوم بأداء دور الوخز بالإبر الصينية وذلك بتوصيل الجهاز بأقطاب توضع على مواضع معينة في الجسم منها -الأذنين، اليدين، فوق الحاجبين، بجوار الأنف-
ويتم عن طريق هذه الأقطاب إرسال ذبذبات كهربائية دقيقة تقوم بإفراز مادة "
الأندروفين" والتي تعوّض المدخن عن النيكوتين ما يؤدي إلى شعور المريض بالهدوء والراحة في فترة العلاج أثناء الأيام الخمسة الأولى من الإقلاع وإرسال إشارات إلى مراكز الشــم والتذوق بالمــخ، ما يؤدي إلى شعور المريض برائحة كريهة وطعم غير مستساغ عــندما يدخن أو يجد رائحة الدخان،
مما يزيد المدخن كرهاً في الدخان ورغبة في الإقلاع . وهذه صورة لجهاز قياس الملامس الفضي ويظهر أحد الذين يودّون التخلص من التدخين وهو جالس بكل راحة وطمأنينة قرابة النصف ساعة "وقد أخفيت جزء من وجهه مع العلم أنه سمح لي بتصويره وإظهاره عادي
":



وجاء الأن دور المفاجئة الكبرى:

هل تصدّقون أنه بعد انتهاء مدة هذه الجلسات يقلع المدخن تماماً عن التدخين ؟؟!

نعم والله هذه الحقيقة بل الغريب والمفرح أنه لو أراد مثلاً العودة للتدخين لما استطاع لذلك سبيلاً

سبحان الله ، هل بقي للمدخن عذراً بعد اليوم ؟؟؟

إنها والله دعوة لكل مدخن أن يتوجّه فوراً لأقرب جمعية خيرية لمكافحة التدخين فكل ما في الأمر 6 أيام تزيد قليلاً أو تنقص فقط ثم ينتهي بإذن الله حرق جسمك وحرق مالك وقبل ذلك حرق حسناتك.

لكل مدخن ابدأ الأن وإليك رقم الاتصال للاستفسار أكثر حول فروعها للمنطقة التي أنت فيها:

920008778

وللمعلومية فإنه يوجد قسم للنساء أيضاً فلا تتردّي أختي أبداً.

بُشرى:

في إحصائية نهائية للجمعية لعام 1427هـ فإنه قد تم معالجة "25" ألف مدخن وأقلع 90% منهم عن التدخين تماماً، وهذه السنة تجاوزت الاحصائية هذا الرقم وهي لم تنتهي السنة بعد. فالحمدلله والشكر له عز وجل.
إنها نعمة عظيمة، فيا أيها المدخن إني أخاطب فيك عقلك الواعي ماذا تنتظر ؟؟ ماذا تنتظر؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الأربعاء 03 ديسمبر 2008, 10:06 pm

embed; TEXT-ALIGN:justify" >هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. I love you

الخطوة الأولى:-



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-



أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما..

الخطوة الثالثة:-



حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: كيفية التعرف على الطفل الكفيف   الثلاثاء 16 ديسمبر 2008, 6:31 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة I love you flower

لكيفية تعامل الام مع الطفل الكفيف منذ اكتشافها كف البصر حتى مرحلة الحضانة



الامراض التى ممكن تجعل العين تفقد البصر فى الرابط التالى

http://groups. yahoo.com/ group/talaa3alnoor/files/

إشارات خطرة على الطفل .
إن أمراض والتهابات العين عبارة عن إنذارات وإشارات خطر ويمكن وضعها في 7 مجموعات هي:-

1-
الاحمرار المستمر في العين.

2-
الشعور بالألم المستمر في العين خاصة بفعل إصابة.

3-
اضطرابات في النظر.

4-
وجود حول ف العين خاصة لدى الأطفال.

5-
وجود أورام في العين أو الجفن.

6-
الإفرازات المستمرة في العين.

7-
عدم انتظام حرقة العين.

أهم الإجراءات الوقائية البسيطة.

-
ارتداء نظارات وافية لحماية العينين من الإمام.

-
حفظ كافة الأدوية والسوائل الكاوية والمحرقة والمواد الكيماوية بعيدا عن متناول الأطفال وفي مكان آمن.

-
إذا دخل للعين جسم غريب فيجب البقاء ساكنا وعدم محاولة إخراج الجسم من العين.

-
عدم فرك أو دعك العين المصابة أبدأ.م

-
إذا أصيبت العين بجرح نافذ يجب عدم فتحها أو فركها بقوه بل يجب التقليل من حركة العين ووضع ضمادة نظيفة من الشاش المعقم.

مرحلة الحضانة

لا تختلف الحاجات الاساسية للطفل الكفيف عن حاجات الطفل العادى
فالحضانة العادية هى المكان المناسب لآنها تتيح له فرص التعايش مع الأخرين
فى ظروف طبيعية غير اصطناعية, وعند وضع الطفل فى أى مكان تحت ظروف نفسية تربوية
لابد من تذكر مايلى:
1- أن يزور الطفل المكان برفقة والدته قبل الإلتحاق بها وأن يتعرف الطفل خلال الزيارة على كل الغرف والساحات المحيطة بالحضانة.
2-
إعطاء المربين والمعلمين الآخرين فى الحضانة معلومات واضحة تسهل عليه التعرف على الطفل وتعطى الطفل فرصة التفاعل معهم والتعرف على شخصيتهم بشكل أفضل من أجل تحديد الطرق المناسبة فى التفاعل مع الأخرين فى الحضانة.
3-
عند إعطاء المعلومات عن الطفل هناك حاجة إلى إبراز تلك الحاجات الشبيهة بحاجات الأطفال الأخرين خاصة الحاجات الخاصة التى تتطلب إجراء تعديلات محددة.
4- الطفل الكفيف يحتاج إلى انتباه أكثر من غيره إن شعوره بالدفء والحنان والتقبل والاحترام
والترحيب يزيد كم إقباله على التعامل مع الأخرين ويزيد من حبه لجو الحضانة.
5-
يعتمد الطفل الكفيف على السمع واللمس للتعرف واكتساب المعرفة لذا فهو يحتاج وقتا أطول
من غيره على الأشياء.
6-
قد يكون الطفل الكفيف فى بعض الأحيان حساسا جدا لنبرة صوت محدثه فقد يحتاج إضافة إلى التحدث معه أن يلمس محدثه يده أو يربت على ظهره لإشعاره بالقبول و ان يستخدك لهجة فيها حنان و ود عند التكلم معه.
7- إن وجود طفل كفيف فى حضانة عادية لا يزيد من العبء على المربى.
8-
إن الإعاقة البصرية قد تصيب أى فرد فلا حاجة لإظهار الشفقة والإنزعاج أو إشعار الأهل بالرثاء لحاله.
9-
لابد من النظر إلى وجود الطفل الكفيف فى حضانة عادية أو مكان عادى على أنه أمر عادى لآن لديه الكثير من الاهتمامات والخصائص التى لدى غيره من الاطفال.
10- قد يسأل الأطفال العاديون عن الأطفال المكفوفين بسبب حب الاطلاع وقد تكون أسئلتهم
موجهة مباشرة لهم أو موجهة للمربية وهذا بالطبع يجب ألا يولد شعورا بالحرج فالأطفال الكفيفين يجيبون عادة عن أنفسهم وغالبا ما تكون أجابتهم منطقية وعلى المعلمة أن تؤكد على أن الطفل الكفيف يستطيع التعرف على الاشياء بيديه عوضا عن بصره.
11-
يحتاج الطفل الكفيف إلى بعض المساعدات لتفادى الاصطدام بالآشياء ولابد من ملاحظة أنه لا يستطيع أن يمسك الاشياء التى تقع منه على الأرض وإنه يعى فقط الاشياء التى تكون فى متناول يديه.
12-
يجب مناداة الطفل باسمه ويجب تعويد الأطفال على عمل ذلك إن أرادوا منه شيئا.
13- إن الاطفال العاديين يستفيدون من هذه الفرصة وليس الطفل الكفيف فقط وأهم ما يتعلمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: التهاب الجيوب الأنفية .. الدليل الكامل لأسبابه وعلاجه   الأحد 18 يناير 2009, 7:21 am

التهاب الجيوب الأنفية .. الدليل الكامل لأسبابه وعلاجه

flower I love you
I love you اكثر من 20 مليون اميركي سوف يعانون من نوبة واحدة على الاقل من نوبات التهاب الجيوب الانفية sinusitis هذا العام.
وسوف يعاني اغلبهم من الشعور بعدم الارتياح، ويتغيبون عن العمل او الدراسة، الا ان اكثرهم سيشفون .. لكن القليل منهم ستظهر لديهم مضاعفات خطيرة.
ان فهم التهاب الجيوب الانفية سوف يمكنك من تقليل فرص ظهور الحالة لديك- وحتى ان تعرضت لهجمة التهاب الجيوب الانفية، فانك ستكون على علم بالكيفية التي تعجل فيها بالشفاء وتقلل من اخطار المضاعفات.
الجيوب الأنفية sinuses هي حجيرات مملوءة بالهواء توجد داخل عظام وجهك. ولأنها تحيط بالأنف، فإنها تعرف أيضا باسم الجيوب المحاذية للأنف paranasal sinuses. ولدى كل منا أربعة أزواج من الجيوب (انظر الشكل).
ويبطن كل من هذه الجيوب، بغشاء يفرز المخاط. وعندما تكون سليم الجسم، فإن المخاط، السائل المائي الخفيف، يمر بحرية من الجيوب نحو الجزء الأعلى من الأنف. ولكن، وعندما تلتهب الجيوب الأنفية، يصبح المخاط ثخينا ولزجا، ولذلك لا يمكنه المرور من الفتحات الصغيرة جدا المسماة ostia، التي تقود نحو الأنف. وبهذا يتراكم السائل في الجيوب، مؤديا إلى زيادة الضغط وحدوث الألم- وبذلك تصبح مصابا بالتهاب الجيوب الأنفية.
أسباب التهاب الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية هو عدوى تسببها البكتريا. وتوجد في أنف كل منا ملايين البكتريا، كما توجد ولدى الكثيرين منا الجراثيم التي تسبب عدوى الجيوب الأنفية.
هذه البكتريا في الأنف ليست ضارة، كما أنها لا تتسبب في حدوث المشاكل عندما تتغلغل نحو الجيوب الأنفية، ما دامت تنحدر بعد تغلغلها نحو الأنف مجددا. ولكن، إن كانت ممرات تفريغ الجيوب الأنفية مسدودة، فإن البكتريا تتكاثر مسببة العدوى.
ولذلك فإن انسداد قنوات التفريغ الرفيعة للجيوب الأنفية هو السبب الرئيسي في حدوث التهاب الجيوب الأنفية، وإعادة فتح ممرات التفريغ هو مفتاح العلاج.
مثيرات التهاب الجيوب الأنفية
البرد هو أحد الأمور التي تثير أو تحفز التهاب الجيوب الأنفية. والشخص البالغ يصاب في المتوسط بنزلتين إلى ثلاث نزلات من البرد سنويا، أما الطفل فيصاب بست إلى عشر نزلات.
ونزلات البرد تنجم عن الإصابة بالفيروسات، وليس البكتريا، ولذلك فإن المضادات الحيوية غير مفيدة في علاجها.
إلا أن الفيروسات تتسبب في تورم أنسجة الأنف، الأمر الذي يؤدي أحيانا إلى انسداد الجيوب الأنفية. كما أن البرد يغير أيضا شكل المخاط، إذ يمنعه من تأدية دوره العادي في اصطياد البكتريا.
وقد تشعر بشيء من الضغط في الجيوب الأنفية عند إصابتك بالبرد، إلا أن ذلك لا يعني أنك أصبت بالتهابها، أو أنك بحاجة إلى مضادات حيوية. ولا تقود إلا واحدة من 100 نزلة برد إلى التهاب الجيوب الأنفية.
وبمقدورك تحاشي وقوع الالتهاب، بعملية تفريغ الجيوب الأنفية (انظر لاحقا). كما يمكنك تحسين الأمر بالتمخط بشكل رقيق من الأنف، إذ إن التمخط القوي بمقدوره دفع البكتريا إلى الأعلى نحو الجيوب الأنفية.
والكثير من الأمور الأخرى بمقدورها سدّ الجيوب الأنفية وأن تقود إلى حدوث العدوى فيها. وتضم القائمة، المواد المثيرة للحساسية، دخان السجائر والأدخنة الأخرى، التغير في الضغط الجوي عند الطيران أو الغوص في المياه، الزوائد الأنفية، وانزياح غشاء الأنف.
الأعراض
الضغط المؤلم هو العرض الرئيسي، ويعتمد الألم على موضع الجيوب الملتهبة، إذ يكون الألم في الجبهة عندما تلتهب الجيوب الأمامية، وفوق الوجنتين أو في الفك الأعلى والأسنان (الجيوب الفكية)، وخلف العينين (الجيوب المصفوية والوتدية) أو في أعلى الرأس (الجيوب الوتدية)، ويزداد ألم الجيوب الأنفية عادة عند الانحناء إلى الأمام.
كما تشيع أعراض احتقان الأنف، وظهور إفرازات بألوان غامقة من الأنف. وعندما تنزل قطرات المخاط من خلف الأنف إلى البلعوم، فسوف تشعر بطعم كريه، وقد تظهر لديك رائحة كريهة في الفم أو سعال. كما قد تفقد مؤقتا حاسة الشم أو التذوق، وأخيرا فقد تشعر بالحمى، والأوجاع، والتعب.
التشخيص
في غالب الحالات، يمكن للطبيب تشخيص التهاب الجيوب الأنفية، بالسؤال عن أعراضها. وإن كان الضغط على الجيوب يسبب الألم، فإنك مصاب على الأكثر بالتهابها.
ويؤدي التصوير الطبقي المقطعي دوره المساعد في التشخيص إن كان التهاب الجيوب الأنفية شديدا بشكل غير استثنائي، وإن بدأ الطبيب يشك بوجود مضاعفات له، اما أشعة إكس فهي أقل فائدة. كما يمكن لأطباء الأنف والأذن والحنجرة تشخيص التهاب الجيوب الأنفية بمنظار الأنف.
العلاج: التفريغ
الكثير من المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية سيشفون بسرعة نهائيا، من دون تناول المضادات الحيوية، بل وببساطة باتباع طريقة التفريغ.
وفي ما يلي ما يجب عليهم عمله:
- اشرب كميات كبيرة من الماء، فالتروية المائية تساعد على إبقاء المخاط خفيفا وسائلا.
- تنشّق البخار. استحم فترة أطول في المرش (الدوش) الحار. اغل الماء في إبريق، ثم صبه في قدر، وانحنِ فوق القدر بعد تغطية رأسك بمنشفة. استنشق البخار. وحتى الشاي الحار أو شوربة الدجاج تكون مساعدة. والعناصر السرية هنا هي في البخار. حاول أن تتنشق البخار 3 إلى 4 مرات يوميا.
- نم ورأسك مرتفع. إن كان الألم لديك في جانب واحد فقط، نم بوضع جانب وجهك الخالي من الألم على الوسادة.
- استخدم مزيلات الاحتقان. فالحبوب الحاوية على مواد pseudoephedrine أو phenylephrine مساعدة جدا، إلا أنها تقود في أحيان كثيرة إلى رفع ضغط الدم، وتسريع نبضات القلب، أو تحدث التشويش وتصيبك بالأرق.
إلا أن بخاخات (سبراي) الأنف الحاوية لـ phenylephrine أو oxymetazoline ليس لديها هذه الأعراض الجانبية.
ولكن إن أكثرت استعمالها ولفترات طويلة فقد يؤدي ذلك إلى تخريش الأنف أو أن تصبح معتمدا دائما عليها.
- استشر الطبيب حول وصفات البخاخات الحاوية على الاسترويدات، خصوصا إن كنت تعاني من الحساسية أو إن كان التهاب الجيوب الأنفية لديك من النوع «العنيد».
- استعمل بخاخات الماء المالح لتسييل المخاط وغسل الجيوب الأنفية.
- تجنب مضادات الهستامين. إنها عظيمة للحساسية، وعند سيلان الأنف في نزلات البرد، إلا أنها تزيد من ثخن المخاط، الذي يصعب تفريغه، وهذا هو آخر الأمور التي ترغب فيها لدى الإصابة بالتهاب الجيوب.
- كمادات دافئة على وجهك قد تخفف من الألم. والأدوية المخففة للآلام التي تباع من دون وصفة طبية مثل الاسبرين، أو الأسستامينوفين تساعد في تخفيف الألم، والحمى.
المضادات الحيوية
قد تصاب بالدهشة إن علمت أن المضادات الحيوية لا توضع في قائمة أولى علاجات التهاب الجيوب الأنفية.
ولكن وبفضل الإعلانات التلفزيونية والصحافية المتتالية فإن غالبية المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية يتوقعون تسلمهم للمضادات الحيوية، فيما يقوم أغلب الأطباء بتزويدها لهم.
وبالفعل فقد شكلت المضادات الحيوية خطوة عظمى إلى الأمام في علاج التهاب الجيوب الأنفية- إلا أنها لا تؤدي مهمتها إلا إذا تم التوصل إلى عملية تفريغ جيدة للجيوب.
وإن تم التوصل إلى تفريغ جيد فليس هناك ضرورة للمضادات الحيوية.
ورعم جودتها فإن المضادات الحيوية لها نواقص محتملة. إذ إنها يمكن أن تثير ردات فعل الحساسية أو تقود إلى ظهور أعراض جانبية.
كما أن الاستعمال المتزايد للمضادات الحيوية أدى إلى انتشار البكتريا المضادة للمضادات الحيوية (البكتريا المتفوقة). وأخيرا فإن الكثير من هذه الأدوية غالي الثمن.
ومع ذلك، إن حدث وأن التهاب الجيوب الأنفية لم يتحسن خلال يومين إلى أربعة أيام من العلاج بالتفريغ – أو أن الالتهاب كان شديدا منذ البداية- فإن الطبيب سيصف المضادات الحيوية. ولأن البكتريا المقاومة غالبا ما تعيش في الأنف والجيوب الأنفية فإن من المنطقي استعمال واحد من المضادات الحيوية الجديدة الموجهة ضد هذه البكتريا.
ولكن، منطقيا أم غير منطقي، فإن عددا من الدراسات أشار إلى أن المضادات الحيوية القديمة الأقل ثمنا، فعالة أيضا مثلها مثل الأدوية الجديدة التي تهاجم البكتريا المقاومة.
والسبب في ذلك هو أن التفريغ هو أكثر أهمية من المضادات الحيوية في غالبية حالات التهاب الجيوب الأنفية غير المعقدة.
ولنفس هذا السبب فقد أظهرت التجارب أن العلاج بالمضادات الحيوية لمدة 3 إلى 7 أيام هو عموما فعال بمثل فاعلية العلاج التقليدي لمدة 10 إلى 14 يوما لحالات التهاب الجيوب الأنفية غير المعقدة.
الكثير من البكتريا يمكنها أن تسبب التهاب الجيوب الأنفية الحاد. وأكثر الأسماء شيوعا هي أسماء مخيفة للبكتريا مثل جرثومة ذات الرئة الفصيّة Pneumococcus، المكورات العقدية Streptococcus و Hemophilus وMoraxella ، وما لم يكن لديك انثقاب في الجيوب الأنفية (بسبب فحص تدخلي نادر يجريه أطباء الأنف والأذن والحنجرة، أو أحياء مجهرية غير معروفة أو مضاعفات)، فإنه لا يمكن التعرف بأي طريقة، على نوع البكتريا المسببة لالتهاب الجيوب الأنفية.
ومحتويات المخاط أو الأنف المزروعة مختبريا لا تساعد كثيرا هنا لأنها مليئة دوما بالبكتريا التي تعيش داخل الأنف.
ومع هذه التصورات الموجودة، فإن الكثير من الاختصاصيين في الأمراض المعدية يوصون بالعلاج ببعض الأدوية المتوفرة مثل trimethoprim-sulfamethoxazole (وهو دواء مدمج يضم عقار السلفا)، وamoxicillin (وهو نوع من البنسلين) أو doxycycline (وهو نوع من التيتراسايكلين).
وإن أخفقت هذه الأدوية في مهمتها- أو كان المرض شديدا في بدايته- فإن الأطباء يتحولون لوصف amoxicillin-clavulanic acid أو أحد أدوية quinolone (مثل دواء levofloxacin)، أو أحد أدوية Macrolide (مثل دواء azithromycin)، أو أحد أدوية cephalosporin (مثل دواء cefuroxime).
المضاعفات
الجيوب الأنفية محاطة بهياكل مهمة جدا، منها المخ، العينان، والجمجمة. وفي حالات نادرة فإن التهاب الجيوب الأنفية بمقدوره الانتشار نحو واحدة من هذه المناطق.
أخبر الطبيب فور شعورك بتدهور حالة التهاب الجيوب الأنفية، لدى ظهور واحد من هذه الأعراض أو أكثر:
- حمى شديدة - صداع شديد - تشوش ذهني أو تيبس الرقبة - تورم الخد، الجبهة، أو سقف الحلق - تورم واحمرار وألم العين - تشوش البصر - صعوبة التنفس، البلع، أو الكلام.
ولحسن الحظ فإن مثل هذه المشاكل نادرة، ومع ذلك فإنها تذكرنا دائما بأن التهاب الجيوب الأنفية ليس نزلة عابرة من رشح الأنف، وعلى المرضى من الذين يعانون من ضعف المناعة الخضوع لعناية طبية أكبر عند علاج التهاب الجيوب الأنفية لديهم.
التهاب الجيوب الأنفية المزمن
التهاب الجيوب الأنفية الذي يدوم لفترة تزيد على ثلاثة أسابيع، أو الذي يتكرر ظهوره ثلاث مرات في السنة يسمى التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
والسبب الأكثر شيوعا لحدوث التهاب الجيوب الأنفية المزمن هو المعالجة غير الملائمة لالتهاب الجيوب الأنفية الحاد - وبما أن التشخيص والعلاج لحالات التهاب الجيوب الأنفية الحاد قد تحسنا كثيرا فقد أصبح التهاب الجيوب الأنفية المزمن أقل شيوعا مما كان عليه في الماضي.
غالبية المصابين بالتهاب الجيوب الأنفية المزمن يمكنهم الاستفادة من تقييم أطباء الأنف والأذن والحنجرة، ومنها الفحص بالمنظار، والتصوير الطبقي المقطعي.
وذلك لأن المشاكل التشريحية مثل الزوائد الأنفية أو انزياح الحواجز في الأنف هي المسؤولة في الغالب عنها. وبما أن الحساسية تكون مسؤولة أيضا عن كثير من حالات المرض، فإن فحص الحساسية قد يكون مفيدا.
إن إفرازات الأنف المتواصلة واحتقانه، هي أهم أعراض التهاب الجيوب الأنفية المزمن. وما عدا ظهور نوبات مفاجئة من حالات التهاب الجيوب الأنفية، فإن الصداع أو الحمى لا يحدثان في الحالات المزمنة إلا قليلا.
وبالإضافة إلى البكتريا التي تسبب التهاب الجيوب الأنفية الحاد، فإن المكورات العنقودية Staphylococcus، والبكتريا اللاهوائية، والفطريات قد تسبب التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
والمضادات الحيوية قد تكون مفيدة خصوصا لعلاج النوبات، إلا أنها أقل أهمية مقارنة بعملية ريّ الأنف، ومزيلات الاحتقان، وبخاخات الأنف الموصوفة طبيا. وإن كان هناك حساسية، فإن مضادات الهستامين تكون مساعدة.
وفي الحالات الشديدة يكون من الضروري استخدام الاسترويدات عن طريق الفم. وكما هو الحال مع حالات التهاب الجيوب الأنفية الحاد فإن العلاج الناجح هنا هو التفريغ.
وفي حالات التهاب الجيوب الأنفية المزمن، قد تكون الجراحة ضرورية. وبمقدور طبيب الأنف والأذن والحنجرة أيضا إزالة الزوائد الأنفية، أو تقويم الغشاء، أو توظيف المنظار لفتح قناة للتفريغ بين الجيوب الأنفية وبين الأنف.
الجيوب الأنفية .. وأنواعها
توجد أربعة أزواج من جيوبك الأنفية المملوءة بالهواء في العظام المحيطة بأنفك.
1- الجيوب الأمامية sinuses frontal توجد خلف جبهة الرأس.
2- أما الجيوب الفكية maxillary sinuses فإنها تقع خلف عظام الوجنتين.
3- والجيوب المصفوية ethmoid sinuses تقع خلف جسر الأنف.
4- والجيوب الوتدية sphenoid sinuses تقع عميقا داخل الجمجمة، خلف الأنف.
تعايش مع التهاب الجيوب الأنفية
من اللطيف أن نعرف أن المسح الطبقي المقطعي والفحص بالمنظار والجراحة أصبحت متوفرة سواء لتقييم التهاب الجيوب الأنفية الحاد أو المزمن، أو لعلاجهما. إلا أن من حسن الحظ أن التهاب الجيوب الأنفية الحاد يستجيب لعلاجات أبسط بكثير.
ولكي تحمي جيوبك الأنفية، حافظ على تروية الجسم بالماء. تجنب دخان التبغ والأدخنة المؤذية. وإن كانت لديك حساسية، تجنب الأمور التي تثيرها. تجنب الوقوع في نزلات البرد ، بتكرار غسل اليدين جيدا والابتعاد عن المصابين بالبرد.
وعندما تحدث لديك نزلة برد، تمخط بشكل مناسب لمنع البكتريا من التغلغل نحو الجيوب الأنفية. عالج أعراض التهاب الجيوب الأنفية بشكل سريع بتنشّق البخار، ومزيلات الاحتقان، وريّ الأنف.
وإن لم يتم شفاؤك كما كان مقدرا له - أو كان لديك التهاب شديد في الجيوب الأنفية أو أعراض خطيرة- راجع الطبيب للحصول على المضادات الحيوية، وربما على الاستريودات الأنفية.
إن الأطباء يعرفون جيدا لماذا نصاب بالتهاب الجيوب الأنفية، وما هو الدور الذي تقدمه لنا، إلا أنهم لا يعرفون ما هي الامور السيئة التي قد تحدث بسبب التهابها. والتهاب الجيوب الأنفية الحاد شائع وغير مريح.
إلا أن معرفتك بكيفية العمل على إبقاء جيوبك الأنفية مفتوحة وإفراغها بحرية، فإن بإمكانك أن تحافظ عليها سليمة وبصحة جيدة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشتاء المقبل
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد الرسائل : 212
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 08/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الإثنين 19 يناير 2009, 9:17 am

الله يعطيكي العافيه اختي نارمين على الموضيع المفيدة وتسلم ايدك
وصحتك ياعسل بدنياء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: نصــائح لصحتــك   الأربعاء 11 فبراير 2009, 11:42 pm

نصــائح لصحتــك I love you
ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة
السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض
*******
مضغ الخضار جيدا
ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط
*******
المشي يوميا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
*******
الاكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي
*******
إضافة القرفة على القهوة
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه
*******
لا داعي للعجلة والسرعة
لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم
*******
الحبة السوداء
أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن
*******
ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 %
*******
الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد
*******
المر افضل مضاد حيوي
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب
*******
احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان
*******
نظافة الاسنان
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %
*******
النوم بشكل افضل
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
*******
استخدم الخل دائما
الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا
*******
شرب الشاي الاخضر
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر
*******
تناول السمك مرة في الاسبوع

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
*******
حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب
نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم
*******
الاكثار من تناول الفاكهة
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب
*******
زيت الزيتون صيدليه متكاملة
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا
*******
تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج
*******
لا لحمل الاغراض الثقيلة
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي
*******
الانتباه للون اللسان
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
*******
التنزه خارج المنزل
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء
*******
نظافة الجسم والملابس
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان
*******
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
nermeen ahmed kamal
نجم الجماهير
نجم الجماهير
avatar

عدد الرسائل : 4069
العمر : 42
تاريخ التسجيل : 30/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: صحتك بالدنيا   الجمعة 20 فبراير 2009, 6:08 am

منقول I love you


هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس وهي في اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها وأنها عادات حسنة رغم أنها قد تجعل صحتنا في مهب رياح المرض ويمكن أن نذكر منها ما يلي باختصار:

شرب الشاي بعد الطعام: المعروف أن الشاي يحتوي على مادة العفصين وهذه تعمل على منع امتصاص الحديد من قبل الأمعاء, الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه وبالتالي يمكن ان يعرض للإصابة بفقر الدم.
لاشك أن الشاي مفيد على أكثر من صعيد ولكن يجب الحذر من المبالغة في شربه ,فعندها تتغلب سيئاته على حسناته. رب سائل يسال: متى اشرب الشاي ؟ وكم اشرب منه في اليوم؟ يستحسن شرب الشاي خارج أوقات الطعام,أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب في اليوم لا أكثر .حياة الخمول والكسل: الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية التي لا ترحم.ليس بالضرورة ان يمارس الشخص رياضة عنيفة, بل ان الرياضة مهما كانت بسيطة(تنعش)الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض. ولا يوجد أسهل من رياضة المشي

استعمال زيت القلي مرات ومرات: قلي الزيت لمرات عديدة يساهم في أكسدته وبالتالي إطلاق العقال لمركبات ضارة بالجسم, خصوصاً للشرايين, وهناك أبحاث أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان ، ان افضل شيء يمكن فعله هو رمي الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى .هناك من يحاول اضافة زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا.

إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه: هذا السلوك سيء للغاية لان الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن الحديد. يجب أن يشوى اللحم أولا ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح.

المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة: فهذه ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى إثارة وتخريش الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية.

أكل البيض نيئاً: بياض البيض يتألف من البروتينات او بالاحرى من بروتين الالبومين الذي يحتوي على أحماض امينية ضرورية وأساسية للجسم. ولكن المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض هو مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم كليا إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام امتصاص بعض الأحماض الامينية, ولكن لحسن الحظ فأن طهي البيض يسمح بالقضاء على المادة المثبطة المذكورة أنفا فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة غذائية سهلة الهضم.

كثرة إدخال الطعام إلى البراد وإخراجه منه : هذا التصرف يفتح الباب أمام الجراثيم الضارة التي تستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو البراد والجو الخارجي له, فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة. إن الأطعمة المحفوظة والمعلبة هي الأكثر تأثرا,من هنا يجب استهلاكها بأقصى سرعة وعدم حفظها طويلاً..

طهي الطعام على حرارة عالية: هذا الإجراء يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على تخريب الانزيمات والفيتامينات الموجودة فيه.عدا هذا فانه (اي طهي الطعم بحرارة عالية) يقود الى تشكل مركبات غريبة اقل ما يقال عنها أنها مريبة.

احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى مجموعة واحدة: فمثلاً الوجبة التي تشمل على الخبز والرز والبطاطس والمعكرونة وغيرها .هي وجبة غير متوازنة, لا بل ناقصة .إن إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة من الغذاء أمر ضروري لتامين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات ومعادن وبروتينات ودهون وسكريات.

وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً: هذا من شانه أن يدمر الفيتامينات عن بكرة أبيها. لتحاشي هذا الأمر يجب فك التجليد عن اللحم تدريجياً.

الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه: المبالغة في دك الجسم بهذه المخللات تشحن البدن بأضعاف أضعاف ما يحتاجه من الملح. وغني عن التعريف ان الملح متهم بأنه يتسبب بأمراض عدة لعل أهمها واشهرها ارتفاع الضغط الشرياني.

شرب الماء بكثرة خلال الوجبات : انه لمن الخطأ المبالغة في شرب كميات كبيرة من الماء مع الطعام, فهذا سيمدد من العصارات الهضمية فتصبح اقل مقدرة على الهضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من غازات تسبب النفخات والإزعاجات.
يتبع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
صحتك بالدنيا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 7انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
jamal suliman lovers :: jamal suliman lovers :: موضوعات عامة للأعضاء-
انتقل الى: